jak się

Poczekaj, zjawi się;-) A jak nie to napisz na PW do grubasa!%-)

[...] żmudny - to i bez celu... bede tyrał jeśli trzeba, poniewaz zalezy mi na poprawnym "wejściu" na drążek, no i planche to troche wiecej roboty... proszę Cie byś zasugerował jakieś ćwiczenia od siebie, lub zweryfikował plany z wyższego postu, jak bedzie troche wiecej czasu a zastaniemy siebie na tym forum postaram sie z Tobą popisać... zalezy mi [...]

Ja kupuję tylko przez neta a dokładnie to na ebayu bo w sklepie żadnym nie ma na mój rozmiar butów a jak są to ochłapy jakieś... w 99% zawsze dostałem to co chciałem bo w końcu masz w aukcji rozmiar i zdjęcia tylko trzeba kupować od ludzi którzy mają setki czy tysiące pozytywnych komentarzy no i tylko w zeszłym miesiącu dostałem wała lekkiego bo [...]

dokładnie j.w. jak chce ci się bawić łam tabsy na pół i dawaj do 4 głównych posiłków i tyle

No szczeze mowiac chcial bym bardzo teraz zaczac zeby cos zredukowac na te wakacje juz :) a wy drodzy forumowicze jak oceniacie sam Winstrol mozecie sie podzielic doswiadczeniem tego specyfiku

[...] 3serie 10-12powt Sobota Luzniejsza Klatka triceps- klatka 3cw 3serie 10powt treceps 2cw 3serie 12 powt Niedziela Aeroby z rana 30-45min Dieta niskoweglodanowa no i tak jak pisalem co mam jako wspomagacze Winko +thermo fat burner przed aerobami 2 tabsy i przed treningiem 2 tabsy omega 3 w ciagu dnia bede dawkowal i oslonki na watrobe w [...]

Krosty to pikuś.. Jak zaczną CI cycki rosnąć (ginekomastia), albo będziesz widział powolny zanik jąder to dopiero będzie płacz :D No ale pocieszysz się faktem, że przytyłeś 0.5-1kg (bo maksymalnie tyle Ci zostanie po zejściu wody)

[...] poziomu testosteronu uczepiłeś? na saa poziom testosteronu masz wyrzucony x razy ponad normę ;-) a do autora po 30 tabletkach co najwyżej możesz nabrać wody i fatu, tak jak twój kolega%-) Ja jestem od dopingu;) powiem ci ze 30 mety to jest nic;D miske ogarnij lepiej;D a nie mete;D od 21lat dopieru;D a skutki to ze krosty i watroba dostaje;d [...]

MMA zgadzam sie z Tobą w 100% , ale on ma 7 kg do zrobienia :P tak jak pisałem - jeśli nie są to jakieś ważne zawody to warto pójść na swieżo w wyżej wadze.

Ok, dzięki za opinię. Zbijanie wagi do 76 sobie daruje, zobaczę jak będę się czuł to może faktycznie uderze w wyższa kategorie. Dzięki jeszcze raz

Okres pół roku to nie jest okres gdzie dowalisz 10 kg masy na górne partie by wyglądać jak bocian, nie martw się tym.

[...] małe pytanko czy orientuje się ktoś z was czy po takim zabiegu mozna wrocic na siłownie? oczywiscie ze mozna. Kwestia czasu rekonwalescencji, ale treningi sa dalej mozliwe jak wrocisz zo zdrowia. nawet kiedys o tym co nieco napisalem [...]

To zależy jaki jest cel. Moja odpowiedź to, że można osiagnąć taki sam cel z odżywkami czy bez. Odżywki to żarcie w proszku np. białko, gainer itp. Inaczej sprawa wyglada z suplementami, które poprawiają wytrzymałość siłową, dają pompe, pobudzenie itp. Dieta to podstawa, jak ktoś ma kasę można się bawić w suple

Jeśli wszystko ci się dobrze komponuje z całą dietą to te banany jak najbardziej możesz wsuwać ;-) .

Owoce jak najbardziej na redukcji są ok ! Jadłem, chudłem i tyle w temacie. Najwaźniejszy deficyt kaloryczny i to tego głównie sie trzymaj na redukcji

[...] nawet jeśli miałbyś 160cm a zapier***** i zdobywał po 20pkt na mecz to wiele klubów by Cie przyjęło bo liczy się przede wszystkim skuteczność... nie mniej jednak masz dobry wzrost a ważysz troszke mało ale to nie znaczy że musi Ci to przeskadzać a jak przytyjesz to może Cie wzmocnić i pomóc Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-09-05 19:49:00

Jesli mozesz daj pozniej znac jak tam badania :) Jesli pierwszy raz w zyciu cwiczysz na silowni (te 3 miesiace) i od 3 miesiecy nie widzisz roznicy w wzroscie, to moze byc tez taka jakby burza hormonow i musza one sie ustatkowac i wszystko powinno wrocic do normy po pewnym czasie. Ale zrobienie wieku kostnego powinno dac odpowiedz na twoje [...]

strasznie długo, 8 miesięcy to chyba, jak dla mnie trochę za długo. metabolizm w porządku? nie spowolnił Ci się za bardzo? co do pytania w temacie - IMO masować, ale delikatnie. odpuść sobie póki co dalsze redukowanie i dodawaj stopniowo kalorii do swojej wyliczonej nadwyżki.

Aha, zastanawia mnie jeszcze fakt, że na hi tecu jest napisane 24% glutaminy. Jak to może być skoro już samego białka jest 90%. Czy mógłbyś Sonbaty się do tego też odnieść. Dzięki

No przecież o to chodzi a gościu uparcie twierdzi że jak jest 90 % białka to gdzie się zmieści te 24%???